Gezond en verstandig zonnen

Zonlicht en zonnewarmte doen ons goed. Ons humeur fleurt ervan op en wij voelen ons licht en vrolijk. Bovendien zorgen zonnestralen voor de aanmaak van vitamine D in ons lichaam en verbeteren ze de conditie van de huid bij psoriasis en eczeem. Onder invloed van de zon ontwikkelt onze huid de kleurstof melanin, dat een bruine teint geeft en ons beschermt tegen UV -stralen. Ook verdikt de huid haar hoornlaag om zichzelf tegen een teveel aan deze straling te beschermen. Ons lichaam is dus in staat om gezond met de zon om te gaan. Willen wij echter zonnebaden, of zijn wij de hele dag buiten, dan ondersteunen wij onze huid het beste met een zonnecrème die haar op een natuurlijke manier extra beschermt. Ook zijn er een aantal beschermingsregels die u kunnen helpen om gezond met de zon om te gaan:

  • Laat uw huid altijd voorzichtig wennen aan de zon;
  • Draag bedekkende kleding en een zonnebril met UV-filter;
  • Wrijf regelmatig met zonnecrème, aan het strand zeker elke twee uur en steeds na het zwemmen;
  • Baby’s en kleine kinderen kunnen het beste uit de zon worden gehouden en met een zonnehoed worden beschermd;
  • Zoek de schaduw op in plaats van de volle zon, zeker tussen 12.00 en 15.00;
  • Ga uit de zon als uw huid reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding;
  • Drink 2 tot 3 liter water per dag en eet voldoende zout om de mineralenhuishouding in evenwicht te huiden.

Zo kunt u optimaal aan warmte en licht genieten.