U voelt uzelf gespannen voor een (rij)examen, ziet op tegen die belangrijke vergadering of kunt moeilijk slapen omdat u ligt te malen. Ook deadlines op uw werk kunnen spanning en onrust geven. Ontspannende massages, een uitgebreid bad of een voetenbadje helpen om bij uzelf te komen en uw innerlijke evenwicht (terug) te vinden. Ook ritme in uw leven kan rustgevend werken. Regelmatige en in rust genoten maaltijden en elke avond op een zelfde tijdstip naar bed proberen te gaan kunnen helpen. Voelt u uzelf regelmatig gespannen door alle indrukken die overdag op u afkomen, las dan dagelijks eens een rustpauze in. Bijvoorbeeld door u ’s avonds de volgende vragen te stellen: Wat was er leuk vandaag? Wat is er gelukt? Wat kan ik veranderen? Momenten van stilte zoeken en ervan genieten, schoonheid bewust beleven – dit alles helpt om de opgedane indrukken te verwerken, de belevenissen ervaringen te laten worden en zo de dag actief een plek te geven. Ook planten als hop, valeriaan en koffie (homeopathische verdunning) kunnen u helpen tot rust te komen. Ze kalmeren het zenuwstelsel, waardoor u uzelf rustiger voelt en beter inslaapt.
|
|
Rustgevende Lavendelolie heeft een rustgevende en ontspannende invloed bij stress-situaties en innerlijke onrust.
[Meer informatie...]
|
|
_____________________________________________________________________________________________
|
