Now Foods, Certified Organic Inulin, Pure Powder, 8 oz (227 g)
€ 5,90
Om voedsel te verteren, moeten we het baden in enzymen die de moleculen afbreken. Zelfs psylliumschillen (intestinale bezems) waarvan is ontdekt, hebben enig prebiotisch effect door een substraat te verschaffen voor de fermentatie van lactobacillus en bifidobacteriën. Begin met een theelepel van 1/2 – 1 niveau twee keer per dag en gedurende de volgende week of twee (of drie of vier), werk maximaal 2-4 eetlepels tweemaal per dag, of het equivalent van 12-25 gram oplosbaar vezelsupplement per dag . In het tweede deel wordt ook besproken hoe de verwerking van op de markt gebrachte producten de werkzaamheid kan verzwakken, waarom vezelsupplementen gastro-intestinale symptomen kunnen veroorzaken en hoe symptomen kunnen worden vermeden voor een betere naleving op de lange termijn. In plaats daarvan voedt de vezel die we eten miljarden bacteriën in ons lef. Op witloof gebaseerde supplementen kunnen een goede plaats zijn om te beginnen. Onderzoekers concludeerden dat de toevoeging van 6 gram inuline aan een in de handel verkrijgbare yoghurt van invloed was op het hongergevoel, maar nie…